Ez egy izgalmas önértékelési teszt, aminek a segítségével megállapíthatod, hogy Te magad mennyire vagy érzékeny.
Kérlek, döntsd el, hogy az alábbi állításokat mennyire tartod igaznak vagy hamisnak magadra nézve.
IGAZ választ akkor adj – amennyiben a kijelentés inkább vagy teljességgel igaz rád.
HAMIS választ adj – amennyiben a kijelentés kevésbé vagy egyáltalán nem igaz rád.
(Jegyezd fel magadnak az IGAZ válaszok számát, így a végén könnyen összeadhatod őket.)
- Érzékelem és felfogom a környezetemben lévő finom részleteket.
- Mások hangulata hatással van rám.
- Nagyon érzékeny vagyok a fájdalomra.
- Túl mozgalmas napokon szükségét érzem, hogy leheveredjek egy sötét szobában, vagy más, ingermentes környezetben, ahol magamban lehetek.
- Különösen érzékeny vagyok a koffein hatására.
- Nehezen bírom az erős fényeket, az átható szagokat, a durva dolgokat, a közelben visító szirénák és az ezekhez hasonló erős ingereket.
- A belső életem gazdag és bonyolult.
- A hangos zajoktól rosszul érzem magam.
- Mélyen megérintenek a műalkotások vagy a zene.
- Lelkiismeretes vagyok.
- Ijedős vagyok.
- Ideges leszek, ha rövid idő alatt túl sok mindent kell csinálnom.
- Ha valaki a közelemben kényelmetlenül érzi magát, ösztönösen tudom, mire van szüksége, hogy jobb legyen a közérzete (például változtatni a világításon vagy az ülésén, kinyitni az ablakot stb.).
- Bosszant, sőt szorongást okoz, ha arra próbálnak rávenni, hogy túl sok dolgot csináljak egyszerre.
- Igyekszem mindent megtenni, nehogy hibázzak, vagy elfelejtsek valamit.
- Tudatosan elkerülöm az erőszakos filmeket és tévéműsorokat.
- Nem szeretem, ha túl sok minden zajlik körülöttem, ilyenkor feszült és izgatott leszek.
- Ha nagyon éhes vagyok, nem tudok koncentrálni és mogorva leszek.
- Az életemben történő változások megráznak.
- Észreveszem és élvezem a finom illatokat, jó ízeket, a szép hangokat és műalkotásokat.
- Mindennél előbbre való számomra, hogy úgy szervezzem az életem, hogy elkerüljem a túlzott lelki megterheléssel járó, felzaklató helyzeteket.
- Ha versenyhelyzetben, vagy egy feladat végzése közben figyelnek, annyira ideges vagy bizonytalan leszek, hogy sokkal rosszabb teljesítményt nyújtok, mint amire egyébként képes vagyok.
- Szüleim, vagy tanáraim érzékeny, vagy félénk gyereknek tartottak.
A teszt értékelése:
Ha 12 vagy ennél több kérdésre IGAZ választ adtál, akkor valószínűleg szuperérzékeny vagy. Ha azonban csak egy-két megállapítás igaz rád, de az NAGYON, akkor is nyugodtan tekintheted magad fokozottan érzékenynek.
Hiszen ez a teszt is csak iránymutatás, mert egyetlen pszichológiai teszt sem lehet olyan pontos, hogy erre alapozhatnád az életedet. Hallgass a megérzéseidre, hiszen Te ismered a legjobban önmagad!